"食事" タグが付いた記事一覧
過食過度の抑制サイン
誰でも美味しい物や楽しい事は何も言わなくても喜んで食べたり、好んで行動するのが普通なのです。ところが体に筋肉をつけたら代謝エネルギーが増えるからと言うだけの理由で一生懸命汗を流して辛い運動をする、これはパーソナルトレーナ [...]
たんぱく質を活性化させる
ダイエットをして行く上で大切な要素の一つにバランスの良い食事があります。特にたんぱく質の摂取が不足していると栄養分の消化吸収が十分に行われず、代謝が低下して冷えやむくみの原因になります。代謝が落ちれば脂肪を体内にため込む [...]
食べ過ぎを防止するには
私たちは普通、朝、昼、夜と１日３回のご飯を食べます。この１日３食という概念を崩せば簡単に短期間でダイエットができるという理屈を考えてみましょう。つまり痩せるためには１日３食ではなく１日５食に増やしてみるのです。でも３食を [...]
ダイエットの意味
ダイエットで痩せるためには毎日の運動だけでなくきちんと食事をとることが必要です。食事をとることがダイエット？と疑問に思うかもしれませんが、食事をしないで体重が減ってもダイエットに成功したとは言わないのです。そもそもダイエ [...]
よく噛むことで痩せる
お手軽なダイエット法のひとつにキャベツダイエットがあります。キャベツダイエットで痩せるためにはキャベツを食事前に食べるだけです。キャベツを食事前に食べることにより少しでもお腹を満たそうというのでしょうか。それもその通りな [...]
