"脂肪" タグが付いた記事一覧
痩せるために必要なこと
痩せるには運動が良いなんて簡単にいいますが、運動で痩せることがどんなに難しいのかを知っていますか。仮に東京から大阪までマラソンをしたとしましょう。それでどれくらい脂肪が減ると思いますか。なんと１キロしか脂肪が減らないので [...]
マッサージ効果
マッサージで余分な脂肪をもみだし、すっきりやせたい。マッサージにはそういう効果もあると言われていますが、そもそもマッサージとはこった筋肉をほぐし血液やリンパの流れをスムーズにすることですから実際のところ揉んだからといって [...]
食事を抜くと太る
一日３食を２食にすれば摂取カロリーが少なくなるからダイエットに効果的で痩せられると思いますが、それは間違い。つまり食事を１食抜くとカラダは一時的にエネルギー不足を察知し、次の食事の際に必要以上に栄養を吸収、脂肪として蓄積 [...]
食べ過ぎた！
ＧＷも終わったと思ったらもう週末。なかなか連休気分が抜けない人も多いのでは。という私も休み中は出かけることもなく家でのんびりゴロゴロ。食べて、寝て、出す…みたいな怠惰な毎日、これではいけませんね。でも私、食べて過ぎたかな [...]
食べて痩せる
食べて痩せることが出来れば嬉しいですよね。ではどんなやり方でダイエットしていけばいいのでしょう。それにはまず太る原因となる太りやすい食べ物を知ることです。簡単に言ってしまえば、カロリーや脂肪分の高いもの、糖分の多いもので [...]
