"肥満" タグが付いた記事一覧
体脂肪
体脂肪率の適正範囲ってご存知ですか？30歳未満の女性は17～24％、男性は14～20％。30歳以上の女性は20～27％、男性は17～23％が標準体脂肪率です。肥満と判定されるのは女性30％～、男性25％～となります。とこ [...]
BMI
自分が太っているのか痩せているのかを判断するのにBMI判定値があります。BMIとは身長からみた体重の割合を示す体格指数のことで大まかに「やせている」「普通」「肥満」の３段階に判定されます。求め方は「BMI＝体重÷（身長× [...]
メタボ
メタボといえば、中年のおじさん、おばさんをイメージしますが、実は10代、20代でもメタボになるということをご存知ですか？自分は痩せてるしまだ大丈夫と思っていいかげんな食生活を送っていると将来確実にメタボ体型になります。そ [...]
ながら食いは肥満の大敵
痩せたい人にとっての大敵に間食があります。間食は一般的に空腹を満たすというより習慣で食べてしまう場合がほとんどであると言えます。テレビを観ながら、本や新聞を読みながらの「ながら食い」は特に要注意です。それは意識的な間食よ [...]
痩せる方法を探す
メタボ、肥満に悩んでる人にとって痩せるという行動は大変な苦痛を伴うものであり、その結果痩せる一大決心をしたものの長続きせず途中で挫折する人がほとんどだと思います。
いわゆるダイエットをやり遂げる意志が弱いとか、甘いケーキ [...]
