"肥満" タグが付いた記事一覧
肥満に立ち向かう
現在では食事管理と定期的な運動を生活にとりれて、一週間に２度ずつソフトエアロやフラダンスの教室に通ってダイエットを継続しています。体重測定は夜寝る前に一度、後はだいたいの一日の摂取カロリーが計算できるような簡単な本を見な [...]
肥満は静かにやってくる
キレイに痩せるには、どれくらいの体重をどれくらいの期間かけるのかという事をあらかじめ予定を立てる必要があり、体重をコントロールするには色々な痩せる方法があります。例えばのお話をします。実例でお話した方が解りやすいと思いま [...]
なぜ太るのか
痩せる方法は案外簡単なんですよ。どんな事でもいい加減にしては効果はそれなりです。他力本願とはよく言ったもので、ダイエットでも本人の努力が基本です。別に難しいことをするのではなくもっぱら太る原因は食べ過ぎがほとんどです。勿 [...]
ストレス解消
ダイエットとストレスの関係ってけっこうあると思いませんか？仕事が忙しくて食生活が不規則、夜遅い時間の食事、体を動かす機会が減って運動不足。だいたい肥満になる人の多くはこんなケースだと思いますが、それ以外にも日々のストレス [...]
インシュリンの働きを抑える
低インシュリンダイエットというダイエット方法を聞いたことがありませんか。痩せるためには欠かせないインシュリンの働きについて説明をしていきます。インシュリンは膵臓から分泌すると体内では血糖を取り込んで血糖値を下げようとする [...]
