"痩せる" タグが付いた記事一覧
肥満は静かにやってくる
キレイに痩せるには、どれくらいの体重をどれくらいの期間かけるのかという事をあらかじめ予定を立てる必要があり、体重をコントロールするには色々な痩せる方法があります。例えばのお話をします。実例でお話した方が解りやすいと思いま [...]
過食はストレスと睡眠不足が原因
肥満やメタボの多くは食べ過ぎによりものです。痩せるにはこの食べ過ぎ、いわゆる過食になる原因を考え改善していかなければなりません。まず一つ目はストレスによるものです。ストレスは過食や拒食の大きな原因になります。皆さんの中に [...]
ダイエットに失敗しないために
ダイエットと上手に付き合っていくには失敗する理由をたくさん知れば知るほど痩せることが簡単に出来て嬉しい結果が得られます。理解なしで痩せようとするから脳に「これは食べてはいけない」とか「食べる量を少なくしなくては駄目だ」「 [...]
生活習慣を見直そう
簡単に言えば「ダイエットでやせる」こととは普段食べている物を止めたり、無理に食事の量を減らしたりと言うようなことをするのではなく日常の自分の生活習慣を見直してみて自分にあった生活習慣に改善していくことだけなのです。要領さ [...]
過食過度の抑制サイン
誰でも美味しい物や楽しい事は何も言わなくても喜んで食べたり、好んで行動するのが普通なのです。ところが体に筋肉をつけたら代謝エネルギーが増えるからと言うだけの理由で一生懸命汗を流して辛い運動をする、これはパーソナルトレーナ [...]
