"体重" タグが付いた記事一覧
体脂肪
体脂肪率の適正範囲ってご存知ですか？30歳未満の女性は17～24％、男性は14～20％。30歳以上の女性は20～27％、男性は17～23％が標準体脂肪率です。肥満と判定されるのは女性30％～、男性25％～となります。とこ [...]
BMI
自分が太っているのか痩せているのかを判断するのにBMI判定値があります。BMIとは身長からみた体重の割合を示す体格指数のことで大まかに「やせている」「普通」「肥満」の３段階に判定されます。求め方は「BMI＝体重÷（身長× [...]
これ以上太るとキケン
肥満の目安の一つとしてウエストをヒップで割ったサイズ比があります。たとえばウエスト80cm、ヒップ85cmの人の場合（80÷85＝0.94）となります。日本人の男性では1.0、女性では0.9を超えるとリンゴ型肥満と判定さ [...]
リバウンドの恐怖
ダイエットして体重が一時的に落ちたのにまた元に戻ってしまった人、これがリバウンドですね。しかしリバウンドするということは、単に体重が戻っただけではなく、以前に比べ、カラダが痩せにくく太りやすい体質になってしまったことを意 [...]
下半身太りとダイエット
「いつも一生懸命エクササイズを続けているのに下半身太りがいっこうに変わらない」「体重は落ちているのに、体脂肪率は上がっている」「ダイエットして体重が落ちたのに前よりダブダブなカラダになってしまった」「肥満はやっぱり遺伝か [...]
