痩せるには 簡単に痩せる方法 » 体脂肪 http://www.slim33.net 短期間で健康的に痩せてお腹、太もも、顔、足、背中、二の腕、背中、ふくらはぎ、ウエストを細くしたい！ Tue, 05 Jul 2011 12:51:48 +0000 http://wordpress.org/?v=2.9.1 ja hourly 1 良い姿勢を意識する http://www.slim33.net/%e8%89%af%e3%81%84%e5%a7%bf%e5%8b%a2%e3%82%92%e6%84%8f%e8%ad%98%e3%81%99%e3%82%8b-613.html http://www.slim33.net/%e8%89%af%e3%81%84%e5%a7%bf%e5%8b%a2%e3%82%92%e6%84%8f%e8%ad%98%e3%81%99%e3%82%8b-613.html#comments Fri, 24 Jun 2011 02:56:19 +0000 orange http://www.slim33.net/?p=613 脳を活性化させるには常に鏡を見て理想的な体型になっていく自分を想像します。これはある意味自己催眠とでもいってもいいと思います。自分の姿から目を背けるのではなくキレイに変化していく自分を楽しみをもって見るようにしてくださいね。体重計も同じです。太り始めてくると自分の体重を知る事が怖くて、ついつい体重測定を避けるようにはなっていませんでしたか？そんな自分に気づきませんか？次に良い姿勢を意識する事です。これは内臓機能に負担をかけず消化吸収を助けます。悪い姿勢は内臓負担になりそれだけで体内ストレスとなり体脂肪の原因になるのです。そしておしゃれをして出かける自分や楽しみながらダイエットをしている自分を良く理解し納得して続けてください。

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]]> http://www.slim33.net/%e4%bd%93%e8%84%82%e8%82%aa-332.html/feed 0 筋肉をつけて痩せる http://www.slim33.net/%e7%ad%8b%e8%82%89%e3%82%92%e3%81%a4%e3%81%91%e3%81%a6%e7%97%a9%e3%81%9b%e3%82%8b-278.html http://www.slim33.net/%e7%ad%8b%e8%82%89%e3%82%92%e3%81%a4%e3%81%91%e3%81%a6%e7%97%a9%e3%81%9b%e3%82%8b-278.html#comments Tue, 08 Jun 2010 00:34:54 +0000 orange http://www.slim33.net/?p=278 ダイエットしているのにいっこうに体重が減らないときは体脂肪率をよく見て！つまり体脂肪が減っても体重が落ちないということはそれだけ筋肉がついたという証拠です。筋肉は脂肪より重いため最初は体重が落ちた感じがしません。しかしながら筋肉はカラダのどの部分よりもエネルギー消費が行われるため、筋肉がつけばつくほど代謝のよいカラダになるというわけです。そして代謝がよければより一層やせやすいカラダになり同時にカダラもぐっと引き締まって見た目にもその変化がわかってくるようになります。

]]> http://www.slim33.net/%e7%ad%8b%e8%82%89%e3%82%92%e3%81%a4%e3%81%91%e3%81%a6%e7%97%a9%e3%81%9b%e3%82%8b-278.html/feed 0 体脂肪を減らす http://www.slim33.net/%e4%bd%93%e8%84%82%e8%82%aa%e3%82%92%e6%b8%9b%e3%82%89%e3%81%99-176.html http://www.slim33.net/%e4%bd%93%e8%84%82%e8%82%aa%e3%82%92%e6%b8%9b%e3%82%89%e3%81%99-176.html#comments Wed, 17 Mar 2010 05:19:01 +0000 orange http://www.slim33.net/?p=176 体脂肪を減らすのに運動が欠かせないのは、運動によって消費エネルギーを増やすのではなく、カダラに筋肉をつけて代謝をうながし活性化させるからです。つまり運動は痩せるためではなく、健康的で太りにくいカラダづくりのために行うものだと考えましょう。そうすれば痩せるために苦しい運動をする、という考えもなくなり、気楽に運動を続けることが出来るはずです。簡単な運動として、ウォーキングは有酸素運動の代表としてカラダの負担も少なく自分のペースで出来るのでオススメです。一日8000歩くらいを目標に頑張ってみましょう。しかし無理は禁物！くれぐれも運動で痩せるという考えはせず、痩せるためのカラダづくりを常に頭にいれておく必要があります。

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