"体脂肪" タグが付いた記事一覧
体脂肪
体脂肪率の適正範囲ってご存知ですか？30歳未満の女性は17～24％、男性は14～20％。30歳以上の女性は20～27％、男性は17～23％が標準体脂肪率です。肥満と判定されるのは女性30％～、男性25％～となります。とこ [...]
筋肉をつけて痩せる
ダイエットしているのにいっこうに体重が減らないときは体脂肪率をよく見て！つまり体脂肪が減っても体重が落ちないということはそれだけ筋肉がついたという証拠です。筋肉は脂肪より重いため最初は体重が落ちた感じがしません。しかしな [...]
体脂肪を減らす
体脂肪を減らすのに運動が欠かせないのは、運動によって消費エネルギーを増やすのではなく、カダラに筋肉をつけて代謝をうながし活性化させるからです。つまり運動は痩せるためではなく、健康的で太りにくいカラダづくりのために行うもの [...]
お腹、お尻、足が細くなる
ダイエットにチャレンジしても失敗や挫折でリバウンドしてしまった方に、ダイエット成功率98.3％、およそ3000人を越す人が痩せることに成功した画期的なダイエット方法をお教えいたします。本当に無理せず体脂肪率がどんどん下が [...]
