"ウォーキング" タグが付いた記事一覧
ひたすら歩いてみる
「世界仰天ニュース」というテレビ番組の中であるダイエット企画がありました。それは主人公が日本列島を歩きながらダイエットをしていくというものです。痩せるためにはひたすら歩き続ければよいのではないか。しかも一日に歩く距離をな [...]
体力に見合う運動
痩せるにはランニングが良いとは正しい知識だと思います。しかし、体力に自信のない人がランニングをしても５分と持たないでしょう。まずはゆっくりでも良いですから３０分程度走り続けることです。ゆっくり走っても消費されるカロリーは [...]
脂肪燃焼を促進するには
筋肉がつくと痩せやすいカラダになると言いましたが、それは筋肉がもっともエネルギーを必要とする部位なので筋肉が多ければ普通に生活しているだけでも消費エネルギーが多くなります。ですからキレイに痩せる理想的な形というのは、まず [...]
体脂肪を減らす
体脂肪を減らすのに運動が欠かせないのは、運動によって消費エネルギーを増やすのではなく、カダラに筋肉をつけて代謝をうながし活性化させるからです。つまり運動は痩せるためではなく、健康的で太りにくいカラダづくりのために行うもの [...]
