痩せるには簡単に痩せる方法 » お腹

痩せるイメージトレーニング

orange — Sat, 08 Jan 2011 05:10:13 +0000

まだまだ寒い日が続きますが、暦の上ではもう春。そろそろ着膨れし鈍ったカラダを搾り始めるのにいい時期になってきました。さっそくダイエットを開始し痩せる準備をしてはいかがでしょう。その前にあなたはまずはどの部位をどれくらい痩せたいのかイメージしてみることが大切です。太もも、足、ふくらはぎ、お腹などが今より細くスリムになった自分を思い浮かべてみるとモチベーションが上がり痩せる効果が倍増するはずです。スポーツ選手が試合前に自分がゲームに勝つイメージを浮かべるのと同じ方法です。

はくだけで痩せる

orange — Tue, 28 Dec 2010 03:32:57 +0000

テレビで取り上げていましたが正しくは「はくだけで痩せて見える」です。このジーンズをはくだけでヒップアップし、太もも、お腹、ふくらはぎ、足首など下半身がきゅーと締まって見えるそうで、ジーンズのエドウィンから来年発売とのこと。これなら見た目だけでもかなりスリムなれるので下半身太りで悩んでいる女性には福音ですね。試着体感キャンペーンもあり、このウワサが本当かぜひ試してみては。そもそもやせるとは健康面のこともありますが、外見を美しく見せたいからやせるという女性も多いのが実情ではないでしょうか。ダイエットして痩せることも大事ですが、シルエットとしてスリムに見せるテクニックも場合によってはアリですね。ＳＯＭＥＴＨＩＮＧ

お腹やせ

orange — Tue, 14 Dec 2010 08:58:28 +0000

ある女性雑誌のアンケートであなたが今一番痩せたい部分はどこ？というランキング記事がありました。そして20代～40代の女性100人に聞いた結果、一番やせたい部分はお腹だったそうです。確かに最近この「お腹やせ」に関するダイエット記事が多いわけですね。そんなぽっこりお腹を引っ込める手軽な方法に腹式呼吸があります。この腹式呼吸ダイエット法はお腹に息を入れて吐き出すことで知らず知らずのうちにお腹を動かし脂肪が燃焼されていくというもの。さらにリラックス効果も得られるためストレス解消にも一役かっているのです。お腹やせのために食事制限をしたり慣れない運動をしたりするとストレスが溜まりますものね。出来れば腹式呼吸をマスターして気楽にダイエットに励んでみるのも一つのやり方ではないでしょうか。　お腹が痩せる方法

お腹のダイエット

orange — Sun, 12 Dec 2010 10:28:30 +0000

ぽっこりしたお腹って本当にイヤですよね。何とかもっとひっこめたいお思いの方たくさんいると思います。そんなぽっこりお腹のダイエット、お腹が痩せる方法の定番と言えば、腹筋運動です。腹筋には上半身を動かすのに使う上部腹筋と下半身を動かすための下部腹筋がありますので、この２つの筋肉をバランスよく鍛えることで、スムーズにお腹をへこますことができます。ただし慣れない人がいきなり毎日キツイ腹筋運動をすると筋肉痛を起こしてしまいますので、上部腹筋運動を行った次の日は下部腹筋を行うなど交互に行うと無理がなく良いでしょう。大切なことは継続して毎日行うこと。お腹が気になったときだけ食べ過ぎたときだけ行っても効果はありません。

満腹感を得るには

orange — Mon, 12 Apr 2010 03:40:52 +0000