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セルライトの原因
セルライトを引き起こす原因の一つに食生活の乱れがあります。たとえばスナック菓子や甘いものを多量に食べてしまうような人は身体に脂肪の蓄積をもたらします。味の濃い食べ物や加工食品の多量摂取もナトリウムとカリウムのバランスを崩 [...]
セルライト
下半身デブになる原因の一つに太もも、おしり、脚などについたセルライトがあります。セルライトとは脂肪組織のまわりに老廃物や水分がたまってできるデコボコ状の脂肪の塊のことです。普通セルライトは皮膚の下の脂肪組織に形成されるの [...]
体脂肪
体脂肪率の適正範囲ってご存知ですか？30歳未満の女性は17～24％、男性は14～20％。30歳以上の女性は20～27％、男性は17～23％が標準体脂肪率です。肥満と判定されるのは女性30％～、男性25％～となります。とこ [...]
メタボ
メタボといえば、中年のおじさん、おばさんをイメージしますが、実は10代、20代でもメタボになるということをご存知ですか？自分は痩せてるしまだ大丈夫と思っていいかげんな食生活を送っていると将来確実にメタボ体型になります。そ [...]
ながら食いは肥満の大敵
痩せたい人にとっての大敵に間食があります。間食は一般的に空腹を満たすというより習慣で食べてしまう場合がほとんどであると言えます。テレビを観ながら、本や新聞を読みながらの「ながら食い」は特に要注意です。それは意識的な間食よ [...]
