最新の情報
- トマトが脂肪燃焼を促進する（カテゴリー： ダイエット, 健康, 食事）
- 肥満に立ち向かう（カテゴリー： 痩せる）
- 肥満は静かにやってくる（カテゴリー： 痩せる, 肥満）
- 過食はストレスと睡眠不足が原因（カテゴリー： ストレス, 痩せる, 肥満）
- 良い姿勢を意識する（カテゴリー： 痩せる）
肥満に立ち向かう
現在では食事管理と定期的な運動を生活にとりれて、一週間に２度ずつソフトエアロやフラダンスの教室に通ってダイエットを継続しています。体重測定は夜寝る前に一度、後はだいたいの一日の摂取カロリーが計算できるような簡単な本を見な [...]
肥満は静かにやってくる
キレイに痩せるには、どれくらいの体重をどれくらいの期間かけるのかという事をあらかじめ予定を立てる必要があり、体重をコントロールするには色々な痩せる方法があります。例えばのお話をします。実例でお話した方が解りやすいと思いま [...]
過食はストレスと睡眠不足が原因
肥満やメタボの多くは食べ過ぎによりものです。痩せるにはこの食べ過ぎ、いわゆる過食になる原因を考え改善していかなければなりません。まず一つ目はストレスによるものです。ストレスは過食や拒食の大きな原因になります。皆さんの中に [...]
良い姿勢を意識する
脳を活性化させるには常に鏡を見て理想的な体型になっていく自分を想像します。これはある意味自己催眠とでもいってもいいと思います。自分の姿から目を背けるのではなくキレイに変化していく自分を楽しみをもって見るようにしてください [...]
やせてキレイになりたいと思う心
せっかくダイエットしても貧弱で躍動感のない不健全な体になってしまったのでは魅力的な身体とはいえないですよね。誰が見ても素敵に思える体重にコントロールする必要があるのです。同性から見て健康的なプロポーションはセクシーで憧れ [...]
