http://www.slim33.net 短期間で健康的に痩せてお腹、太もも、顔、足、背中、二の腕、背中、ふくらはぎ、ウエストを細くしたい！ Tue, 05 Jul 2011 12:51:48 +0000 http://wordpress.org/?v=2.9.1 ja hourly 1 http://www.slim33.net/%e4%b8%80%e9%80%b1%e9%96%93%e3%81%a7%e7%97%a9%e3%81%9b%e3%82%8b%e6%96%b9%e6%b3%95-465.html http://www.slim33.net/%e4%b8%80%e9%80%b1%e9%96%93%e3%81%a7%e7%97%a9%e3%81%9b%e3%82%8b%e6%96%b9%e6%b3%95-465.html#comments Fri, 10 Dec 2010 09:12:12 +0000 orange http://www.slim33.net/?p=465 一週間で痩せるには通常のやり方ではとても困難ですが、どうしても痩せたいという方におすすめするのはとにかく一日中体を動かして運動することです。まず痩せるためには消費カロリーを高めればよいのですから、時間の許す限り短期間で運動をしまくれば良いだけです。たとえば一週間後にデートを控えていて通常のダイエット方法では間に合わないと思ったら、一週間は集中して運動を続けてください。学校でも仕事中でもちょっとした空き時間に時間を惜しんで運動をすることです。移動時間も電車ではなくランニングで移動したりすれば一週間で体重の５％くらいは痩せることができるでしょう。ただし筋肉痛に悩まされることは覚悟してくださいね。

]]> http://www.slim33.net/%e4%b8%80%e9%80%b1%e9%96%93%e3%81%a7%e7%97%a9%e3%81%9b%e3%82%8b%e6%96%b9%e6%b3%95-465.html/feed 0 http://www.slim33.net/bmi-327.html http://www.slim33.net/bmi-327.html#comments Fri, 23 Jul 2010 04:55:12 +0000 orange http://www.slim33.net/?p=327 自分が太っているのか痩せているのかを判断するのにBMI判定値があります。BMIとは身長からみた体重の割合を示す体格指数のことで大まかに「やせている」「普通」「肥満」の３段階に判定されます。求め方は「BMI＝体重÷（身長×身長）」となり普通体重は18.5～25未満とされています。しかしこれはみんなの平均体重ではなく、病気になりにくく長生きできる健康体重と考えるのが適切です。ちなみにモデル体型と呼ばれる女性で17～18、スリム体型なら20前後がベストと言えるでしょう。

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