最新の情報
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- 過食はストレスと睡眠不足が原因（カテゴリー： ストレス, 痩せる, 肥満）
- 良い姿勢を意識する（カテゴリー： 痩せる）
- やせてキレイになりたいと思う心（カテゴリー： 痩せる）
ダイエットに失敗しないために
ダイエットと上手に付き合っていくには失敗する理由をたくさん知れば知るほど痩せることが簡単に出来て嬉しい結果が得られます。理解なしで痩せようとするから脳に「これは食べてはいけない」とか「食べる量を少なくしなくては駄目だ」「 [...]
生活習慣を見直そう
簡単に言えば「ダイエットでやせる」こととは普段食べている物を止めたり、無理に食事の量を減らしたりと言うようなことをするのではなく日常の自分の生活習慣を見直してみて自分にあった生活習慣に改善していくことだけなのです。要領さ [...]
過食過度の抑制サイン
誰でも美味しい物や楽しい事は何も言わなくても喜んで食べたり、好んで行動するのが普通なのです。ところが体に筋肉をつけたら代謝エネルギーが増えるからと言うだけの理由で一生懸命汗を流して辛い運動をする、これはパーソナルトレーナ [...]
脳内ヒスタミンが食欲を抑える
食欲をコントロール出来ればダイエットに成功したも同然ですが、そんな画期的な方法があるそうです。結論から言えば脳の中にある「脳内ヒスタミン」が満腹中枢を刺激することで少量の食事でも満腹感を得られるというもの。「お腹がすいた [...]
ダイエットに適した食材
先日「食の専門家」である全国の栄養士免許保有者100名にダイエットに関する調査を実施しその結果がニュースになりました。日ごろから痩せることやダイエットに関心のある私たちにとって興味深い回答もあり参考になりそうです。中でも [...]
