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食欲を抑えるには

よく胃が大きい人は大食いだと思いがちですが、実際は胃の大きい小さいは食欲と関係ありません。どれくらい食べたら満足するのかという量は脳が決めるのです。ですから脳がお腹一杯と感じればそれ以上余計に食べることはないし、満腹中枢が刺激されれば少量の食事でも満腹感で満たされる訳です。食欲を抑え脳を満足させたい時は緑茶などが効果的!ゆっくりと温かいお茶を飲むと良いでしょう。

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