一日３食を２食にすれば摂取カロリーが少なくなるからダイエットに効果的で痩せられると思いますが、それは間違い。つまり食事を１食抜くとカラダは一時的にエネルギー不足を察知し、次の食事の際に必要以上に栄養を吸収、脂肪として蓄積しようとします。よく朝食を抜く人がいますが、朝食抜きで一日２食にすると昼食、夕食とだんだん量が多くなり、結果とし太りやすい時間帯にカロリーオーバーとなるのです。食事を抜くとカラダに脂肪がつきやすくなり太ることを覚えておきましょう。
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