食べて痩せることが出来れば嬉しいですよね。ではどんなやり方でダイエットしていけばいいのでしょう。それにはまず太る原因となる太りやすい食べ物を知ることです。簡単に言ってしまえば、カロリーや脂肪分の高いもの、糖分の多いものです。特に炭水化物＋脂肪の組み合わせはもっともキケン！炭水化物（ごはん、パン、麺類、ケーキなど）を食べると血糖値が上がり、カラダが脂肪を蓄積しやすくなります。そこに脂肪（揚げ物、バター、クリームなど）が入ってくると、それを消費できないうちに、新たな脂肪として蓄えてしまうのです。ですから、この組み合わせに該当する食べ物、ラーメン、菓子パン、ドーナツ、ケーキなどはダイエット中の人にとって要注意と言えます。
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