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過食はストレスと睡眠不足が原因

肥満やメタボの多くは食べ過ぎによりものです。痩せるにはこの食べ過ぎ、いわゆる過食になる原因を考え改善していかなければなりません。まず一つ目はストレスによるものです。ストレスは過食や拒食の大きな原因になります。皆さんの中には「拒食症になりたい」なんて思っている人がいるんじゃないでしょうか。もしいらしたらこれは恐ろしい神経的な病です。そんな病にあなたは侵されたいと思いませんが、過食症も病気の一種であり、ストレスによって食欲がアップする事が証明されています。さらに睡眠不足でも食欲が増加してしまう事もわかりました。悪い影響のある寝不足はストレス、美食（こってり味）は脳から過食を促進する指令が送られてきて正常な時より食事の量が増えてしまいます。この食欲を抑制出来るのがヒスタミンという物質なのですが、もう多くの人がマスメディアからの情報によってご存知だろうと思います。脳のなかにはヒスタミンが増えると食べる量が減りヒスタミンが減ると食べる量が増えるのです。