脳を活性化させるには常に鏡を見て理想的な体型になっていく自分を想像します。これはある意味自己催眠とでもいってもいいと思います。自分の姿から目を背けるのではなくキレイに変化していく自分を楽しみをもって見るようにしてくださいね。体重計も同じです。太り始めてくると自分の体重を知る事が怖くて、ついつい体重測定を避けるようにはなっていませんでしたか？そんな自分に気づきませんか？次に良い姿勢を意識する事です。これは内臓機能に負担をかけず消化吸収を助けます。悪い姿勢は内臓負担になりそれだけで体内ストレスとなり体脂肪の原因になるのです。そしておしゃれをして出かける自分や楽しみながらダイエットをしている自分を良く理解し納得して続けてください。
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