ご飯を食べたばかりなのにまだお腹が空いてるような物足りなさがあって、つい余分なお菓子など食べてしまうことってありますよね。でもこういうのは痩せたいと思ってるならぜったい厳禁！カロリーオーバーになってしまいます。でもそんなときの対処法！それは唾液を出すこと。つまり唾液を出すことで脳の満腹中枢が刺激され、食べたい気持ちが抑えられ満腹感が得られます。それではちょっと物足りないという人は噛みごたえと低カロリーのもの、シュガーレスガム、スルメやこんぶをしゃぶってみてもいいでしょう。
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