よく水太りする、と言いますが、水を飲んだだけでは太りません。体重が増えるのは一時的に水がカラダの中に溜まるからです。水にはカロリーもないし、脂肪分もありませんのでたっぷり摂取しても問題はありません。ただし気を付けなければいけないのは、濃い味の好きな人は塩分や糖分を摂り過ぎることで余分な水分をカラダの中に溜め込んでしまい、むくみを引き起こしている場合があります。むくみがあると新陳代謝が弱まり、体重が落ちにくくなるのです。ですから普段から食事の味付け、塩分の摂り過ぎに注意し、軽い運動を心掛けることで代謝アップに努めることが大切になってきます。
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