痩せたい人にとっての大敵に間食があります。間食は一般的に空腹を満たすというより習慣で食べてしまう場合がほとんどであると言えます。テレビを観ながら、本や新聞を読みながらの「ながら食い」は特に要注意です。それは意識的な間食よりも無意識に過剰なエネルギーを摂取してしまい、想像以上の肥満を招くことになるからです。ですから普段からお菓子の買い置きしたり、目の届くところに置かないなどを心掛けることで、間食しないという習慣を身に付け結果的に肥満を防ぐことにもなるのです。
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